历经十月,当准妈妈终于成功“卸货”,从准妈妈正式升格为宝妈之后,似乎就是这一段怀孕里程的终点。
但其实,小编提醒各位,产后工作其实才是最重要的呢!生育过后,随之而来的便是一大堆的产后问题,都需要孕妇以及家人小心注意,稍微没有处理好,甚至会危害到孕妇的身心健康呀!
产后抑郁应该怎么办?产后修复应该怎么做?产后便秘该怎么办?你都了解吗?
小编就一些产后的常见问题,来和各位一一道来!希望能够对各位有所帮助!
产后抑郁怎么办?
产后抑郁的状态其实是正常的。女性在分娩后雌激素水平较之前明显下降,从而直接导致产妇在分娩后出现明显的情绪低落、情绪不稳定的心理状态的变化。由于心里面会极其敏感,一点小事都会被无限放大,所以经常会产生各种心理负担,再加上身体上的疼痛,会更加重这种情况,更严重的产妇,甚至会产生求死的欲望。
而解决的办法就是需要家人无限地给予包容,同时给予适当的支持和温暖,就会得以纾解啦!
小编提醒,这时候,产妇身边的家人一定不要去责备产妇,也不要去让其他的三姑六婆去多说任何的指指点点的话,尽量多去关心产妇,帮她分担压力,鼓励她,而不要将产妇当做是一个负担,让她们产生自责的情绪呢!
对于孕妇自身,小编则建议,尽量让自己放轻松,可以多和其他的妈妈交流一下经验,同时,暂时将自己从妈妈这个身份抽离出来,该吃吃玩玩喝喝睡睡都任性一点也没关系,和朋友聊聊天都是可以的,千万不要压抑自己!宁愿发泄出来也不要压抑着自己呢!
产后恶露多久干净?
无论是顺产还是剖腹产,恶露都是会有的。一般来说,21天之后就可排完恶露了呢!有些体质比较好的产妇,可能也能只需要14天就可以排完,但是也有人6周之后才完全排完,这些都算是正常的,各位不需要太担心了!
但若是一个月后没有排尽同时还伴有恶露腐臭味、腹痛、发热等症状,就一定需要注重起来了!很有可能是因为阴道、子宫、输卵管或者是卵巢有感染现象发生!这时候就一定要去医院就诊啦!刻不容缓!
产后便秘怎么办?
产后便秘是因为长期卧床休息,食物缺乏纤维素,在加上肠蠕动减弱,产后早起腹肌、盆底肌张力下降所导致的呢!其实这一问题并不会很严重,只要坚持摄入足够的营养,多吃蔬菜水果,然后再加上适当的运动一般就会畅通了。
若还是便秘的话,就需要多去按摩腹部来促进肠蠕动哦!也可以使用一些外用药物比如说孕期用的乳果糖、开塞露这类药品就好啦!不会产生很大的问题呢!额外的一些药,还是需要问清楚医生到底能不能服用再使用哦!
产后多久可以同房?
一般来说,在顺产的两个月之后,夫妻就可以同房啦!但是剖腹产的话,因为手术创口还是需要养护,所以在产后三个月才能够同房哦!否则导致伤口开裂可又是一遭鬼门关啊!千万不要心急!
当然,小编还是都建议在产后三个月再进行同房哦!毕竟产后生殖器官以及其他的相关系统都是在6~8周才能够完全恢复,若是体质不好,可能这个时间还会延长呢!而在产后2个月内,其实产妇的性欲都不会很强,也不算是同房的好时期呢!
产后修复怎么做?
关于产后修复,第一就是得做相应的修复运动,包括产后盆底肌修复以及产后骨盆修复。产后骨盆自身是不会修复的,但我们可以用外力促进骨盆的恢复,小编比较建议的修复时间是产后两个月以内,效果会比较理想哦!
一般我们可以用骨盆带或者骨盆矫正仪来进行修复,也可以在网上搜一些骨盆操来进行锻炼。务必注意!一些增大腹压的动作尽量不要去做!若是有条件的话,其实也可以去产后修复中心得到指导呢!
第二方面就是需要保证一定的营养。小编建议,首先要增加鱼禽瘦肉的摄入量,每一类最好每天食用一两的分量,采用煮的方式会更加健康呢!若是孕妇还是在哺乳期,可以配合汤水来给产妇喝,就能够促进汤汁的分泌呢!
除此之外,产后还需要保证每日300~500g的蔬菜,200~400克的水果,350~450克的谷类薯类,基本上一天的营养就很足够啦!
但若是对于营养摄入还是一知半解,不清楚到底应该要吃多少,又害怕自己没有补充足量,小编就建议各位妈妈也可以试试PREGNACARE NEW MUM产后全面营养素。
并不需要在营养摄入量方面再细细计算,这款营养素每日都能按照相应的定量的营养成分进行科学配比,对预防掉发、皮肤变差、疲倦等等的产后问题有显著改善!给产后妈妈更加精准的呵护!一次服用,就能够得到充足的维生素以及矿物质共28种营养素!
内含的海洋胶原蛋白、柑橘生物类黄铜和葡萄籽提取物还能迅速提升血气和能力,给产妇最佳气色,快速恢复到最美的状态!
正处于哺乳期的产妇,也可以选择薇塔贝尔PREGNACARE 孕妇产后 哺乳期营养片 (56+28)这一款营养片呢!这一微量营养素片是根据英国卫生部门建议进行科学配比,包含700毫克的钙、维生素K、10mcg的维生素D和镁等多种维生素,全方位保障母体、宝宝营养,尤其对维护母体、宝宝的骨骼健康大有帮助!高纯度Omega-3胶囊,通过母体摄入DHA,更能促进宝宝视力与大脑发育!一人吃,两人补!妈妈、宝宝的健康都得以保障!
若是想要对产后的妊娠纹进行修复,也可以配合使用薇塔贝尔PREGNACARE 淡化妊娠纹产后修复霜100ML来进行淡化妊娠纹呢!这一款妊娠纹修复霜所含有的维生素C和E以及金盏花、芦荟植物萃取物,有效地护理拉伸皮肤,会让皮肤变得更加柔软顺滑!想要更加高效地进行产后修复,避免“花肚子”,快速恢复最美状态,自然是可以试试!
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